Синоптики обіцяють, що найближчими днями будуть спекотними. А у Моз підготували рекомендації, як зберегти здоров’я, коли температура за вікном перевищила +30 градусів.

В. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун закликає у спекотні дні не бояться протягів. «Сміливо відкривайте вікна в маршрутках, — радить вона. — Сам по собі протяг не є чимось поганим… В транспорті влітку може бути дуже душно, свіже повітря там просто необхідний».

Щоб відчути прохолоду, слід охолоджувати шкіру, а не шлунок. Тому крижаний напій у спеку або морозиво — не кращий спосіб втамувати спрагу. Пити варто звичайну воду, причому підвищені кількості, адже у спеку доросла людина може втратити потім до півтора літрів рідини на добу. А морозиво можна їсти у спеку не заради холоду (100 грамів продукту особливо не охолодять тіло), а заради енергії і приємних відчуттів.

Алкоголь погано сумісний зі спекою — він викликає зневоднення, через нього стає ще спекотніше, а ризик серцевого нападу зростає.

Дорослим у спеку важливо не забувати про головний убір і обирати одяг з легких тканин, але з довгими рукавами. Є правила і для одягання дітей: у спеку малюкам не потрібні чепчики і шкарпетки, щоб не продуло». Сонцезахисний крем слід наносити щоразу перед виходом на вулицю, а не тільки збираючись позасмагати.

У приміщенні з кондиціонером варто стежити за вологістю, вчасно міняти фільтри в приладі і не сидіти безпосередньо під потоком холодного повітря.

Нагадаємо, раніше «ФАКТИ» радили, які страви краще виключити з раціону в жарку погоду. Холодне пиво, всупереч стереотипам, від спеки не рятує. А сіль варто замінити приправами на основі зелені.