Подорожі подобаються всім, ну, або багатьом, літають ж із задоволенням одиниці. Ми зібрали кілька корисних порад, які підвищать рівень комфорту і знизять рівень тривожності при авіаперельоті.

1. Літати – безпечно
Літак як і раніше залишається найбільш безпечним видом транспорту. Страхи страхами, але статистика говорить про зворотнє: літати – безпечніше, ніж, наприклад, їздити на машині. Аерофобію потрібно лікувати, а не віддавати свій душевний спокій їй на поталу.

2. Одягатися зручно
Підбори і джинси в обтяжку відправте в багаж. Одяг та взуття повинні бути зручними. До речі, це допоможе швидше покинути літак у разі якоїсь надзвичайної події (при нападі аерофобії читати пункт вище).

3. Вміти виділятися
Це будинки ваш чемодан цілком собі індивідуальність. На багажній каруселі він зливається з масою інших. Якщо немає можливості придбати яскравий дизайнерський, ніхто не заважає позначити свій сірий, коричневий або чорний наклейкою вирви око.

4. Зробити фото на пам’ять
Крім того, сфотографуйте свій багаж. У разі його втрати простіше показати, як він виглядав, ніж пояснювати на пальцях. Сфотографувати можна і вагове табло при здачі багажу – у заяві про втрату потрібно вказувати вагу.

5. Ніякого алкоголю
Алкоголь, звичайно, допомагає зняти напругу. А ще допомагає посилити кисневе голодування тканин і підвищити ризики серцевого нападу. Крім того, алкоголь у поєднанні з перельотом спровокує напад головного болю – і те, й інше викликає зневоднення.

6. Більше комфорту
Замість громіздких і непотрібних речей на зразок ноутбука і книг візьміть в салон те, що підвищить рівень комфорту при перельоті. Це насамперед беруші або шумоподавлюючі навушники, а також ергономічна подушка для шиї.

7. Щоб не закладало

До речі, про вуха – щоб не закладало, робіть ковтальні руху або сосіть цукерку. Особливо при зльоті та посадці.

8. Треба розминатися
Провести пару годин в одній позі – значить приземлитися втомленим, розбитим і з набряками. Вивчіть якийсь гімнастичний комплекс для авіаперельотів. Як правило, він включає повороти стоп, підняття ніг, нахили корпусу, кругові обертання шиї і, звичайно, прогулянки по салону.

9. Взяти і попросити
Дещо на борту літака роздають без ваших прохань, а що-то можна попросити. Наприклад, налити воду у вашу пляшку. Чи доглянути за дитиною, поки ви сходіть в туалет. Також на борту літака є примітивна аптечка – болезаспокійливий в ній точно знайдеться.

10. Перекус з собою
Якщо ви не знали, то брати їжу на борт можна. І не тільки ту, що куплена в дьюті-фрі. Спокійно можете зробити вдома гору бутербродів і взяти з собою. Виняток становлять рідкі страви (компот або суп) – їх обсяг обмежується 100 мл